해독주스 효능 및 만드는 방법, 그리고 언제 마시면 좋을까?

1. 해독주스 효능

해독주스는 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하고 대사기능과 면역력을 높여주는 다이어트 음료로 알려져 있습니다. 

해독주스의 재료로는 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과, 바나나 등이 사용됩니다. 하지만 해독주스에도 부작용이 있을 수 있으므로 과다 섭취를 주의해야 합니다. 부작용으로는 소화불량, 영양불균형, 혈당변동 등이 있습니다.

 

2. 해독주스 만드는 방법

해독주스는 몸에 쌓인 독소를 배출하고 대사기능을 원활하게 해주는 건강음료로 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 대표적으로 세 가지 레시피를 소개해 드리겠습니다.

노니 해독주스: 믹서기에 1/4개의 브로콜리와 사과 반 개를 넣고, 청포도 10알과 물 200ml 넣은 다음 노니 가루나 원액을 넣어 갈아서 마시면 됩니다.

서재걸 해독주스: 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩 준비한 후 물 800ml와 함께 15분 정도 삶아서 식혀서 마시면 됩니다.

샐러드 해독주스: 상추 한 줌과 시금치 한 줌을 세척한 후 믹서기에 넣고, 파인애플 반 조각과 오렌지 한 개를 껍질을 벗겨서 넣습니다. 그리고 생강 한 조각과 꿀 한 스푼을 넣고 갈아서 마시면 됩니다.

이 외에도 다양한 재료와 비율로 해독주스를 만들 수 있으니 자신의 취향과 목적에 맞게 선택하시면 좋겠습니다.

 

3. 언제 마시면 좋은가?

해독주스는 식전 30분 전 또는 식후 30분 후에 하루에 두 번 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 
재료로는 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과, 바나나 등이 사용됩니다. 해독주스를 직접 만들어서 마시면 건강에 도움이 될 수 있습니다.